Elabora una routine rilassante per rilassarti da una mano di carte sulle abitudini: accumula abbastanza riposo per superare la soglia del sonno prima che il tuo budget di tempo scada.
Ti viene distribuita una mano di carte abitudine, ciascuna con valori di riposo, eccitazione e tempo. Costruisci una routine che garantisca un riposo sufficiente per superare la soglia della notte senza sforare il budget minuto e senza accumulare troppe abitudini stimolanti a tarda notte. Poi vai a dormire per segnare la notte.
Sleep Cycle è un leggero costruttore di mazzi che fa cenno alla buona igiene del sonno. È un gioco, non un consiglio medico.
Costruire una routine con carte-abitudine dotate di valori di riposo, attivazione e tempo per superare una soglia notturna è l'igiene del sonno come problema a vincoli.
Seguire l'attivazione separatamente dal tempo è la distinzione originale.
Sono davvero cose diverse. Il tempo passato a letto non è sonno, e le attività che aumentano l'attivazione a tarda ora (schermi, caffeina, esercizio fisico) costano sonno senza costare ore: ecco perché i consigli riguardano le ore prima di andare a letto anziché l'orario di andare a dormire in sé.
Sleep Cycle è un leggero costruttore di mazzi che fa cenno alla buona igiene del sonno; è un gioco, non un consiglio medico. È un gioco browser originale e gratuito creato per PlayPendium.