Respira con un anello in espansione su un ritmo rilassante 4-7-8: rimani in sincronia e il rumore visivo fluttuante svanisce man mano che la tua concentrazione aumenta.
Come giocare
Un anello guida mostra la dimensione del respiro target. Trattieni per far crescere il tuo anello durante l'inspirazione, rilassati durante la trattenuta, quindi rilascia per lasciarlo restringere durante l'espirazione. Abbinare la cadenza tra diversi respiri aumenta la tua concentrazione e calma i granelli fluttuanti intorno a te.
Tieni premuto per inspirare e fai crescere l'anello verso la guida
Rilascia per espirare e lascialo restringere a tempo con la cadenza
Rimani sincronizzato per concentrarti ed eliminare il rumore sullo schermo
Una sessione prevede alcuni respiri completi di 4-7-8; Giornaliero e Pratica entrambi disponibili
Controlli
Desktop: tieni premuto il pulsante del mouse o il tasto Spazio/Freccia su per inspirare, rilascia per espirare
Telefono e tablet: tieni premuto lo schermo per inspirare, solleva il dito per espirare
Suggerimenti e strategia
Osserva la parola fase e conta: lascia che sia il timing a guidarti, non l'orologio
Le prese fluide e senza fretta ti mantengono sincronizzato più a lungo delle prese brusche
Non c'è fallimento: questo è un esercizio calmante, quindi procedi al tuo ritmo
Cosa imparerai
Quiet Mind è un esercizio di respirazione calmante e infallibile, costruito attorno a un ritmo 4-7-8.
Abilità: esercizi di respirazione, calmante, autoregolazione, consapevolezza
Ideale per: tutte le età
Per genitori e insegnanti: un semplice ripristino della respirazione.
A proposito di Mente Tranquilla
Quiet Mind è un esercizio di respirazione calmante e infallibile, costruito attorno a un ritmo 4-7-8. È un gioco browser originale e gratuito realizzato per PlayPendium.
